pierwszy raz

Ten tydzień treningowo nawet zacny :) W ubiegłą niedzielę trening na siłowni lekki, bo pierwszy raz była ze mną siostra i z racji weekendowego braku trenerów musiałam być przewodnikiem. Na tygodniu zaliczone siłowniane treningi jeszcze 2 i za godzinę wyruszam na kolejny. Oprócz tego 2 x basen i 3 x po ok 20 km na rowerze. Po piątkowym treningu [...]

[...] dla mnie bardzo satysfakcjonujące. Cały czas boję się sztangi i potrzebuję przewodnika:-PP Trenerzy są dwa razy w tygodniu i ciężko mi wycelować kiedy będą a sama się cykam pierwszy raz brać za ten sprzęt. No i ostatnio widziałam dziewczynę ćwiczącą ze sztangą - wyglądało to tak hot, że miałam ochotę ją zeżreć... Zmieniony przez - fattyciak w [...]

Teraz całkiem inaczej patrzę na tę sprawę dziewczyny która zginęła w Egipcie. Dlaczego pojechała tam sama? :( I jeszcze blondynka. Rafy piękne, egipskie koty jak z hieroglifów, ale kultura przeraża. Było z nami troje dzieci, w tym błękitnooka blondzia - zwracała największą uwagę, chcieli sobie robić z nią zdjęcia, znienacka włosów dotykali czy [...]

Zmieniając tematy - robię eksperymenta. Pierwszy raz w życiu jestem na portalu randkowym %-) Kryteria mam wyśrubowane, więc dużo mi się tego nie zgłasza. Co ciekawe: najpierw pada pytanie o wzrost i wagę, potem "wyślesz zdjęcie?", a dopiero potem "jak masz na imię" :D Dlaczego o tym wspominam? Otóż jeden z człowieczków którzy odważyli się [...]

[...] znaczy ostrzykiwanie żylaków?? rodzaj leczenia - skleroterapia. Do żylaka wstrzykuje się preparat który ma spowodować obumarcie i zapadniecie się chorej żyły. Ja już po pierwszym zabiegu. Doktorre mówił, ze to jakby ukłucie komara. Gdzie on ma takie komary ? %-) Jest do wytrzymania, ale spociłam się cała i piąstki zaciskałam ;) Mam sexi [...]

[...] Jadę na 4 spotkanie z obiecującym gościem z internetu a podejmują mnie jak narzeczoną. Musiałam mieć minę srającego kota :/ Jego mama wypytała gdzie śpię i stwierdziła "na pierwszy raz to tak, ale następnym razem to u M. (u niedzwiadka) w pokoju się pościeli, bo łóżko wolne stoi". %-)Po wszystkim zastanawiałam się jak dam radę go udusić bo [...]

[...] kręgosłupa, a nie koślawości stóp. Mięśnie dna miednicy mam spięte na amen. Mam się skupić na relaksacji tylko nie wiem jak. Ponoć jak to ogarnę, to jest szansa ktoś tu pierwszy raz w życiu będzie mógł doświadczyć bezbolesnego seksu %-) jednak nie bardzo w to wierzę. 1,5 miesiąca temu wdrożono farmakologiczne leczenie depresji i zaburzeń [...]

No to masz przygodę życia hahaha xd nie no mnie na wakacjach ugryzł w twarz! Pierwszy raz nigdy tak jeszcze nie miałem xd

Oddy wchodzi na siłownie, sezonowcy, komunikat %-) Ok. To zdrowiej. No przy preclach w Łodzi z dwa tygodnie, oczywiście na siłownie tam chodziłem. O wiele lepsze siłownie niż u mnie w mieście. Ha %-) norma. Dlaczego pierwszy raz od dwóch miesięcy?

Witam po tygodniu przerwy od siłowni postanowiłem pierwszy raz pojechać planem FBW przeglądając forum znalazłem inne plany troszkę go zmieniłem i daje do oceny A Nogi: - Przysiady 3x8 - Prostowanie nóg w siadzie 3x8 Plecy: - Wiosłowanie sztanga 3x8 Czy Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie ?? Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie [...]

[...] do sprzętu : Ławka + gryfy + hantle + poręcze + drążek Dieta : raczej nie ma ale jem raczej zdrowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : od tygodnia jem pierwszy raz olimp creatine Mam nadzeje że teraz wszystko napisałem dobrze napisze plan i co by poprawić czy wszystko jest ok. Plan A Nogi: Przysiady ze sztangą 12-10-8 [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 81 kg Wzrost : 187 cm Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : około 8 miesięcy ( tylko HST ) Uprawiane inne sporty : czasami piłka nożna, czy koszykówka ( ale mamy zimę więc aktualnie nic ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztanga, sztangielki Dieta [...]

Białeczko ! Pierwszy raz szamałem twaróg ze schabem+rzodkiewką. Wjechało prawie tak szybko jak kebson. Mniam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef44d06bbfc84027a9c53fc18d1a1503.jpg

Czemu mnie nie poinformowano, że jest nowy temat?! 8-) Dzisiejszy omlecik, 1100 kcal, aby mieć energię na cały poranek %-) Super słodki, kakaowy z rodzynkami, a ma aż 50g białka i 160g węglowodanów! :-) Pierwszy raz mi tak idealnie usmażony omlet wyszedł. Jestem z siebie maksymalnie dumny :-D }:-( http://i.imgur.com/bCbLmAo.jpg [...]

Orzechy włoskie, wpc bananowe z ostrovi, kawa rozpuszczalna jakaś i dodałem miarkę carbo wingronowego. Pierwszy raz w jednym szejku z białkiem carbo, nawet dobre wyszło ;-)

[...] przepisem Pana Manata Macieja, postanowiłem zrobić ciasteczka korzystając z jego przepisu za który Dziękuję. Może nie wyglądają jak normalne ciasteczka ale był to pierwszy raz kiedy coś upieklem. Jedynym mankamentem jest brak słodzika, ale ciasteczka i tak słodkie, a zapach aromatu waniliowego z wiórkami powala na kolana. Dodałem [...]

grekar ile tak mniejwiecej miałeś leciec na VLCD bo właśnie jestem na redukcji jak narazie -20 kg w 8 tyg i od poniedziałku planuje pierwszy raz wejsc na VLCD i nie wiem czy 4-5 tyg starczą ? i Czy robic Cardio do tego jakies czy zrezygnowac całkowicie ? ile mniej wiecej kcal dac , białka i tłuszczy ? O mieśnie się nie boje bo są odpowiednio [...]

Grekar: tzw Zemsta Faraona ;-) przechodziłem to jak byłem tam pierwszy raz. Teraz za każdym razem jak jadę przez pierwsze kilka dni kieliszek na czczo i nie ma problemów, ewentualnie ich specjalne leki na to. Zemsta Faraona Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2014-06-09 20:54:06

Pierwszy raz w życiu robiłem ale wyszły boskie ;] może mięsko troche twarde }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b704a9916474cdfb33a7047cda5cc04.jpg

[...] półtora woreczka ryżu + 250g piersi i jakieś tam warzywko i oczywiście bez tego u mnie by się nei obyło zimna szklaneczka pepi max ;)) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/158/716099_WP_20140806_001.jpg Ta grekar robiłem kilka razy pizze razową i szału nie ma na weekend będę robił pierwszy raz ze zwykłej mąki i zobaczymy co mi tam wyjdzie ;)) pozdro